Kategori: Beslenme – Özel Tarifler

Yoğurt diyabete iyi gelir mi? Şeker hastalığına karşı yoğurt

Protein ve vitaminler bakımından zengin, antioksidan kaynağı olan yoğurt, yıllardır sağlıklı beslenmenin en temel ürünlerinden biri. Peki ya yoğurt tüketmenin aynı zamanda diyabet riskini de azalttığını biliyor muydunuz? ABD Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA) de onayıyla düzenli olarak yoğurt yemenin tip 2 diyabet riskini azalttığı kanıtlandı. Bir protein kaynağı olan yoğurt, kan şekerini dengede tutmaya…

yoğurt kürü ile zayıflayanlar

Diyette Yoğurt Yenir mi? : Diyet İçin Yoğurt Kürleri

Hem lezzeti hem de sağlıklı olması ile Türk yemek kültüründe de önemli bir yere sahip olan yoğurt, uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besin kaynağı. Sağlık beslenmeye dikkat edenler için diyetlerin de vazgeçilmezi olan yoğurt, içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini destekler, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Kaliteli protein, kalsiyum, vitamin ve mineral kaynağıdır. Araştırmalar düzenli olarak yoğurt tüketiminin…

Bayramdan sonra kilo vermek

BAYRAMDA ALINAN KİLOLAR NASIL VERİLİR?

Bayramda eş dost ve akraba ziyaretleri, büyükleri ziyaret etmek geleneğimizin bir parçasıdır. Ziyaret edilen evlerde, yemekler, tatlılar, içecekler misafirlerin memnuniyeti için sunulur ve yemesi için ısrar edilir. Büyük bir keyifle bayramı tamamladıktan sonra, aldığımız kilolarla nasıl baş edeceğimizi düşünür dururuz. Bayramda 3 kilo aldım bayramda 5 kilo aldım, çok yedim, şeker yedim, et yemeyi fazla…

Güç arttıran yiyecekler

Sporda güç arttırıcı yiyecekler

Sporcular için güç gereklidir. Fakat ev temizliği, araç yıkama, evcil hayvan gezdirme gibi günlük işlerde de güç faktörü yer edinmektedir. Rutin olarak yapılan bu işlerden sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız bu gücünüzün düşük olduğunu gösterebilir. Spor ve beslenme uzmanları dayanıklılığı, belirli aktiviteleri uzun süre sürdürebilme yeteneği olarak değerlendiriyorlar. Güç sporcular için önemli bir detaydır. Dayanıklılık seviyesi…

ZEYTİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI | 4 BİLİNMESİ GEREKEN ZEYTİN FAYDASI

Zeytin nedir? Zeytin, geleneksel olarak Akdeniz’de ve  Kaliforniya’da yetiştirilen, sert, yenmez bir çekirdeğe sahip küçük, oval meyvelerdir. Toplanma zamanına bağlı olarak değişen yeşil ve siyah tonlarındadırlar. Yeşil zeytin olgunlaşmadan toplanmış, siyah zeytin ise tamamen olgunlaşmıştır. Zeytinyağlarının üzerindede soğuk sıkım erken hasat gibi ibareler görebilirsiniz, bu ayrı bir konuda anlatılacaktır. Zeytinler toplandıktan sonra preslenerek yağa dönüştürülür…

PATATES KİLO ALDIRIR MI? PATATES KİLO YAPARMI?

Patates genellikle diyet listelerinde bulunmaz. Fakat bu sebzenin sağlık açısından birçok faydaları var. Patatese her zaman yağlı, kilo yapıcı, sivilce çıkarıcı bakılsa da bu patatesin suçu değil patatesin yapılışı ile alakalıdır. Çünkü bu yararlı sebze yağ ve kolesterol içermez ve sodyum oranı düşüktür. Yani vücutta su da tutmaz. Doğru bir pişirme yöntemi ile hazırlanan patatesler,…

Kabızlıkta Beslenme Nasıl Olmalı?

Kabız olduktan sonra ilk olarak bir sağlık ocağına randevu alın ve doktorun vereceği ilaçları kullanın bu kısa vadede rahatlamanızı sağlayacaktır. Birçok kişi kayısı tüket, suyun içine şunu koy beklet iç, kabızlık masayı yap gibi önerilerde bulunacaktır. Hiçbirini dinlemeyin. Her geçen saat dışkınızın sertleşmesine, gaz sancılarına neden olacaktır. Mesela kayısının gaz yaptığını ve rahatlatmadığını biliyor muydunuz?…

ŞİŞLİK GİDERİCİ YİYECEKLER | 10 BESİN

Sindirim sistemi vücudun ikinci beynidir. Düzgü çalışmazsa hayat kalitemizi aşırı bir şekilde düşürür. Odaklanma problemleri, uyku problemleri gibi bir çok sorunla karşılaşırız. Ortalıkta zeplin gibi geziyorsanız. Karın şişkinliğinden kurtaracak ve düz bir göbeğe sahip olmanıza yarayacak 10 adet besini sizlerle paylaşıyoruz. En kısa zamanda sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşmanız dileğiyle. ŞİŞKİNLİK GİDERİCİ BESİNLER Bebek ıspanak…

kahve tüketimi zararlımı

SÜREKLİ KAHVE İÇMEK ZARARLI MI? KAHVE GÜNDE NE KADAR İÇİLMELİ?

Çoğumuz sabah kahvesini, kafeinden dolayı kendimize getirmesi için içeriz. Sporcular da spor performanslarını artırmak için sıklıkla kafeine başvururlar. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, sporcuların boş zamanlarında kahve ve enerji içeceklerini bırakması gerektiğini öne sürüyor – en çok ihtiyaç duyduklarında kafeinin performans artırıcı faydalarını engelleyebilir. Araştırmacılar, düzenli kafein alımının performans arttırıcıların faydalarını engelleyebileceğini söylüyor. Kafein kahve, enerji içecekleri, çay…

Tabakta patates kızartması

PATATES YARARLI MI ZARARLI MI | KABUKLU MU TÜKETMELİ?

Patates, dünya çapında ve tüm yıl boyunca mevcut olan yenilebilir sebzedir. Yetiştirmesi diğer ürünlere göre nispeten daha ucuzdur, besin açısından zengindir ve lezzetlidir. Patates, düşük karbonhidratlı gıdalara olan ilgi nedeniyle özellikle diyet listelerinde son yıllarda popülaritesini kaybetti. Bununla birlikte, sağladığı lif, vitaminler , minerallerden de mahrum kaldık. Hastalıkları önlemeye ve insan sağlığına faydalı olan yararlı etkileri de azaldı….

Domatesin yararları ve zararları

DİYETTE DOMATES | DOMATES HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Domates, vücudun bir çok sitemine fayda sağlayan, besin değeri yüksek bir besindir. Domatesin besin içeriği sağlıklı cilt, kilo kaybı ve kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Domateslerin bu kadar bilinmesine rağmen, 200 yıl önce zehirli oldukları düşünülüyordu. Nedeni tohumun zehirli it üzümü ailesine ait olmasıydı. Domates, patates, marul ve soğandan sonra en çok satılan dördüncü sebzedir(meyvedir)….

coca cola zero zararlı mı

COLA ZERO ZARARLI MI? TATLANDIRICI İÇEREN İÇECEKLER

2017’de Science Daily, diyet kola ve yapay tatlandırıcı içeren diğer tüm içecek markalarına zarar veren bir makale yayınladı. Olay bir yıldırımla başladı: “Yeni bir araştırmaya göre, yapay tatlandırıcılar uzun süreli kilo alımı ve artan obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilebilir.” Yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin zararlı olduğu insanlar arasında 2017 ye kadar…

BALIK KİLO ALDIRIRMI | DİYETTE DİKKAT

DİYET YAPARKEN BALIK YEMEK KİLO ALDIRIR MI? Balığın lezzetli olduğu tartışılmaz. Ancak deniz ürünlerinin kalori sayacındaki sayıyı nasıl etkileyebileceği söz konusu olduğunda, cevap o kadar iç açıcı değil. Diyette balık yenebilir ve yenmelidir. Kilo vermeye yönelik bir diyet de dahil olmak üzere sağlıklı bir diyetin parçası olun, diyeti yanlış uygulamak yarardan çok zarar verebilir. Peki ne…

ABUR CUBUR DİYETTE YARARLIDIR | CHEAT MEAL

Fitness koçlarının abur cuburları teşvik etmesi garip bir şekilde moda oldu. Hatta bazıları, düzenli olarak yemiyorsanız zihinsel sorunlarınız ve sağlık sorunlarınız olduğunu söyleyecek kadar ileri gittiler. Bu tabii ki saçmalık. Ancak öz disiplinin kötü, obezitenin hat safhada olduğu ve her gün şeker yemiyorsanız diyet kültürünün hakim olduğu bu çağda bu şaşırtıcı değil. HAFTADA BİR CHEAT MEAL YAP |…

su orucu, su diyeti

Su Diyeti Kaç Gün Yapılmalı? Gün Gün Su Diyeti Evreleri

Herhangi bir kronik hastalığınız yok, sağlık durumunuz yerinde veya en azından sağlık açısından riskli bir durumda değilsiniz. Bedeninizi ve ruhunuzu arındırmak istiyor ve çözüm arıyorsanız. Cevabı Su Diyeti ya da diğer adıyla Su Orucu olacaktır. Vücudunuzda oluşan tüm zararlı toksinleri atmanızı, bedeninizi ve ruhunuzu temizlemenizi sağlayan su diyeti – su orucu mutlaka doktora danışılarak yapılması…

diyet yapanlar için yemek

Diyet Yapanlar İçin Lahana Çorbası Tarifi

Diyetin Şişmanlık ve Obezite ile İlgisi Nedir? Kış Mevsiminde En Çok Uygulanan / Lahana Çorbası Diyeti Diyet kelime anlamı olarak ne demektir? Öncelikle bunu izah etmekte fayda var. Birtakım hastalıklar özel bir beslenme programı uygulamayı gerektirir. Bazı yiyecekler içerdiği proteinler veya kaloriler nedeniyle herkesin yemesine uygun olmayabilir. Şeker hastalığı, kalp ve damar hastalıkları, tansiyon gibi…

Glisemik İndeks Nedir? Glisemik İndeksi Düşük Besinler

Glisemik indeks, kısa bir şekilde Gİ, kandaki glikoz düzeyleri ile karbonhidratların birbirlerine etkisini ölçen sistemin adıdır. Bu sisteme adını veren kişi Dr. David J. Jenkins ve arkadaşları olmuştur. 80’li yılların başında Jenkins ve arkadaşları, diyabet hastalarına hangi besinlerin iyi gelip gelmediğini araştırarak bu sistemi geliştirmişlerdir. Karbonhidratlar incelendiğinde 2 kısma ayrıldığını görmek mümkündür. Basit ve kompleks…

Ayva Göbek Nedir

Ayva Göbek Nedir? Nasıl Eritilir?

Aşırı yeme ve kilo artışıyla birlikte ayva göbek çoğu kişinin kabusu olmaktadır. Cinsiyet fark etmeksizin hemen hemen herkeste olan ayva göbek vücuttan atılması çaba gerektirse de oldukça kolaydır. Eritilmesi zor görünse de oluşmasını engelleyen rutinler sayesinde tamamen hayattan çıkarılabilir. Bunun için gün içerisinde bazı noktalara dikkat edilmelidir. Halk arasında ayva göbek daha çok gitmeyen göbek…

Mide Şişkinliği Nedenleri

MİDE ŞİŞKİNLİĞİ NEDEN OLUR ÖDEM ATTIRAN ÖZEL TARİF

Mide şişkinliği, çoğunlukla yemeklerden sonra hissedilen bir sağlık problemidir. İnsanlar aç oldukları zaman bu tür şikayetle pek karşılaşmazlar. Herhangi bir mide rahatsızlığınız yoksa ve midede şişlik hissini sık sık yaşıyorsanız bunun nedenlerini araştırmanız gerekir. Gerekli önlemler alınmadığı taktirde mide ve bağırsak hastalıklarına yakalanma riskiniz artacaktır. Mide şişkinliği neden olur? Hemen incelemeye başlayalım… Mide, salgıladığı mide…

yumurtanın faydaları yumurtanın zararları

Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Günde kaç Tane Yumurta Yenmeli?

Sağlıklı ve uzun bir ömür sürebilmemiz için gerekli olan besinlerin en önemlilerinden olan yumurta protein bakımından oldukça zengindir. İçerisinde bulunan D vitamini, fosfor, demir, protein, fosfor ve yağlar ile tam bir vitamin deposudur. Ortalama olarak bir insan günde iki yumurta tüketebilir. Haftada en az (minimum) dört yumurta tüketmek gereklidir. Yumurta tüketimi çocuklar, orta yaşlılar ve…

Kas yapmaya yarayan besinler

Kas Yapmaya Yarayan Besin Listesi

Kas Yapmanıza Yardımcı Dokuz Besin Günümüzde birçok insan kas yapmak için ciddi zamanlar harcıyor. Herkesin bildiği gibi sağlıklı ve güçlü kaslara sahip olmak için düzenli ve doğru egzersizleri yapmak şart. Ancak gerekli egzersizleri yaptıktan sonra kas yapmak istiyorum ne yemeliyim sorusuna cevap arayanların da çoğunlukta olduğu bir gerçek. Kas yapmak için saatlerce spor yaptıktan sonra…

protein tozu yerine ne kullanılır

Protein Tozu Yerine Yedi Proteinli Gıda

Protein Tozu Yerine Proteini Yüksek Besinler  İnsanların sağlıklı yaşam için, belirli bir fiziksel aktiviteye sahip olması önemlidir. Sağlıklı yaşam sürmek isteyen birçok kişi sürekli spor ve egzersizler ile bu işlemleri gerçekleştirirler. Günümüzde fit ve kaslı bir vücudu hedefleyen insanların sayısı da oldukça fazladır. Yüksek bir fiziksel aktivite isteyen bu işlem için protein tozu takviyesi alan…

spordan önce enerji veren

Spordan Önce Enerji Veren Besinler Nelerdir

Spor Öncesi Enerji Veren Besinler Spor yapmak herkese zevk veren aktivitelerini başında gelir. Ancak pek çok kişi spor yaparken spor öncesi enerji veren besinler tüketmediği için çok fazla yorulup halsizleşebiliyor. Çünkü kasların ve vücudun enerji kaynağı olan karbonhidratlar azalıyor ve vücut otomatik olarak pes ediyor. Uzun süre tempolu bir şekilde spor yapmak için iyi bir…

makro diyet ile kilo ver

Makro Diyet Nedir? Kilo Vermede Yardımcı Olur mu?

Makro Diyet Nedir? Kalori hesabı yapmayı sevmeyen ve bu durumdan yorulan, ancak sağlıklı ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyguladığı Makro diyet son yıllarda çok popüler. Bu diyet temelde kalori hesabına dayanmayan sadece tüketilen besinlerin içeriğinde bulunan protein, yağ ve karbonhidrat miktarına göre ayarlanan bir diyettir. Makro diyet yapacak kişiler öncelikle makro besinlerin ne…

ton balıklı salata

Diyet Yaparken Balık Yemek Kilo Aldırır Mı?

Diyette Balık Yemek  Diyet yaparken balık tüketmek isteyen insanların merak konusu olan diyet yaparken balık yemeli miyim? sorusunun cevabını aramaktadır. Diyet süresi boyunca balık tüketimi doğru bir şekilde yapıldığında elbette kilo aldırmaz. Hatta kilo hızlıca kilo vermek isteyenler balık diyetleri yaparak bu fazla yağ ve kilolarından kısa bir sürede kurtulma şansını elde edebilirler. Bütün balıklarda…

Diyet Yaparken Et Tüketilmeli mi?

Fazla kilolar herkesin çokça rahatsız olduğu sorunların başında geliyor. Bu kilolardan kurtulmak için binlerce diyet türü var. Diyetlerin çoğu genelde çeşitli besin grubuna odaklanır ve diyet boyunca bu besin grubunun tüketilmesine dikkat edilir. Birçok diyet programı sebze ağırlıklıdır ve bu yüzden de diyet yaparken et tüketilmeli mi? Sorusu pek çok diyetisyene yönlendirmektedir. Burada dikkat edilecek…

Antrenman Sonrası Protein Almak Gerekli Mi?

Antrenman sonrası protein almak gerekli mi? Cevap vermeden evvel konuyu biraz açmak bilgi vermek açısından gereklidir. Spor yapmak denildiğinde konuyu 2 şekilde düşünmek gerekir. İlk olarak anlaşılması gereken kendi sağlığımız için yaptığımız spordur. Diğer durumda ise sporu profesyonel olarak yapmak anlaşılmalıdır. Bu iki durum arasında çok büyük fark vardır. Öncelikle şunu belirtmekte fayda vardır. İster…

Akdeniz diyeti nedir

Akdeniz Diyeti Sağlıklı Kalbin Anahtarı

Akdeniz Diyeti Sağlıklı Kalbin Anahtarı, Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz diyeti nedir diye ayrıntılı bir şekilde anlatmak ve başlamak gerekirse, piyasadaki bilinen tüm diyetlerin arasında en açıklanmış ve kanıtlanmış olan bir diyet türüdür diyebiliz. Bu diyet türüne uymak için tonlarca para harcamanıza da gerek yok. Diyet için kullandığımız malzemeler her evde rahatlıkla bulunan malzemeleri ve besinleri…

Günde ne kadar protein alınır

Gün İçerisinde Ne Kadar Protein Tüketilmeli

Protein Nedir? Birbirine zincir halinde tutulmuş aminoasitlerin oluşturduğu organik bileşiklere protein denir. İnsanların acıkması durumunda en son tükettiği besinlerdir. Tüketildikleri esnada kimyasal sindirimleri midede başlamaktadır. Hem hayvanlar hem de bitkilerde olmak üzere iki tür protein kaynağı bulunur. İnsan vücudunun protein kazanmak için tüketmesi gereken hayvansal gıdalar: yoğurt, süt, yumurta, peynir, tavuk ve balık etleri gibi…

Akdeniz diyeti nedir

AKDENİZ DİYETİ SAĞLIKLI KALBİN ANAHTARI OLABİLİR

AKDENİZ DİYETİ NEDİR? Akdeniz Diyeti Listesi Akdeniz Diyeti piyasadaki tüm popüler diyetler arasında  en kanıtlanmış diyetlerden biridir. Bu bir beslenme tarzı olduğu kadar bir yaşam biçimidir ve onu takip etmek istiyorsanız satın almanız gereken hiçbir ekstra ürün yoktur. Fikir aslında çok basit. Yalnızca Akdeniz ülkelerindeki insanların yaptığı gibi besleneceksiniz. Journal of the American College of…

Antrenman sonrası protein almak

Antrenman Sonrası Protein Almak Gerekli Mi?

Antrenman sonrası protein almak gerçekten o kadar önemli midir? Kaslarımızın ihtiyacı olan proteini hangi zamanlarda tüketilmelidir? Ne zaman protein tüketmek doğru olmayabilir? Spordan sonra protein hemen alınmalı mı? Yapılan araştırmalara da bağlı olarak tüm bunların cevabını vermeye çalışacağız. Her şeyden önce spor yapmanın düzenli beslenme olmaksızın işe yaramaz olduğunu bilmelisiniz. Spor salonlarında saatlerce antrenman yapmak, yeterli…

beyaz yulafın faydaları nelerdir

Yulaf Nedir? Yulaf Besin Değeri Nasıldır?

Herkesin yulafın ne olduğunu bildiğine eminim. Peki ya “beyaz yulaf“? Pek çok insan yulafı düzenli olarak tüketiyor. Ancak bir çok kişinin bilmediği bir yulaf türü var: Beyaz yulaf. Beyaz yulafın faydalarını daha önce duymadıysanız bu tahılla alakalı tüm detayları keşfetmek için sizi yazımızı okumaya davet ediyoruz. Beyaz yulaf tüketenlerin yalnızca insanlar olmadığını biliyor muydunuz? Bu…

Ketojenik Diyet İçin Marinara Soslu Peynir Çubukları

Marinara Soslu Ketojenik Mozzarella Peynirli Çubuk Malzemeler: 400 gram rendelenmiş mozzarella peyniri 2 su bardağı ezilmiş domates 1 Yemek Kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı soya sosu 1 çorba kaşığı soğan tozu veya blender da çekilmiş yarı soğan 1 yemek kaşığı sarımsak tozu veya dövülmüş 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı kekik Yapılışı; Marinara Sosu…

ISPANAKLI YEMYEŞİL SAĞLIKLI DİYET PASTA

Pasta denince akla ilk olarak yüksek kalorili bol şeker ve kremalı tarifler gelir. Daha önce ıspanaklı yemediyseniz bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Düşük kalorili ve çok lezzetli bir tatlı olacaktır. Ispanaklı Diyet Pasta İçin Malzemeler 3 Yumurta 1 Su Bardağı Toz Şeker 1 Çay Bardağı Sıvı Yağ (Hindistan Cevizi Yağı daha sağlıklı olacaktır.) 1 Su Bardağı…

Yüksek Proteinli Omlet Tarifi

Yüksek Proteinli Serinleten Omlet Tarifi| Hawaii Omleti

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte haşlanmış yumurta ve yağlı omletleri tüketirken sorun yaşamaya başladık. Fakat fit vücudumuzu korumak veya fit olmak için beslenmemize dikkat etmemiz, besin makrolarını tamamlamamız gerekiyor. Yüksek Proteinli Serinleten Omlet Tarifi| Hawaii Omleti Şimdi sizlerle yüksek proteinli ve tüketimi bir o kadar kolay olan Hawaii Omletini paylaşalım. 1 Porsiyon Omlet İçin Malzemeler;…

Evde Fıstık Ezmesi Tarifi Lezzetli ve Çok Kolay

Mükemmel kıvamlı, sağlıklı lezzetli ve bir o kadar kolay, evde fıstık ezmesi yapmak ister misiniz? Tarifi vermeden önce fıstık esmesinin mükemmel faydaları için bu makalemizi incelemenizi şiddetle tavsiye ederiz. Yüksek protein ve sağlıklı yağ kaynağı olduğundan dolayı birçok sporcunun kahvaltısında yer alan fıstık ezmesini neredeyse bütün marketlerin reyonlarında bulabilirsiniz. Fakat birçok ürünün etiketini incelediğinizde, içerisinde…

Diyet Yemekleri | Garnitürlü Enginar Tarifi

Karaciğer dostu çok faydalı enginar tarifi ile karşınızdayız. Bu tarifi de diyet yemekleri arasına koymanızı şiddetle tavsiye ederiz. Diyet Yemeği | GARNİTÜRLÜ ENGİNAR 5 adet çanak enginar 1 tam, küp küp doğranmış soğan 1 orta, küp küp doğranmış patates 1 adet küp küp doğranmış havuç 1 su bardağı bezelye 1 adet limon (suyu sıkılacak) 1…

Lezzetli 3 Diyet Makarna Tarifi

Makarna yemeyi çok seviyorsanız fakat kilo almak istemiyorsanız, bu bölümde sizlere oldukça lezzetli kilo aldırmayan diyet makarna tariflerinden bahsedeceğiz. Ayrıca, diyet esnasında makarna yemeyi kesmek çok da doğru olan bir durum değildir çünkü makarnayı kestiğiniz zaman kas kaybına ve metabolizma yavaşlamasını sebep oluyorsunuz. Bu sebeple, sadece doğru tariflerle diyet makarnalar sizin yararınıza olacaktır. Diyet Makarna…

Fıstık Ezmesi Ve 7 Mükemmel Faydası

Fıstık ezmesi zengin içerikli olması bakımından sporcuların kullanmasını önerebileceğimiz en faydalı besinler arasında gelir. Birçok kişi yüksek kalorisinden dolayı diyet dönemlerinde fıstık ezmesi tüketmek ve tüketmemek arasında kalmış durumda. Fıstık Ezmesini tüketmeniz için birkaç neden sunacağız. Şimdiye kadar duyduklarınızı unutun ve gerçek bilgileri şimdi edinin. Fıstık Ezmesinin 7 Faydası Kilo Vermenize Yardımcı Olur- Sabah kahve…

Diyet Yaparken Et Tüketilmeli mi?

Diyet yaparken sadece yeşillik tüketmek istemeyenlerin aklındaki bir diğer soruda “Et tüketmeli miyim?” oluyor. Doğru miktarda ve doğru bir biçimde pişirildiği takdirde kırmızı et kilo vermeye bile sebep olabiliyor. En sağlıklı kırmızı etler; kuzu, keçi ve av hayvanlarında bulunur. Izgarada sade olarak pişirdiğimiz veya yemeklerde kullandığımız kuzu eti, evde yaptığımız kıymalı köfte; sağlıklı bir şekilde…

Diyet Yaparken Kısır Yemek Kilo Aldırır Mı?

En çok merak edilen konulardan birisi olan “Diyet yaparken kısır yemek kilo aldırır mı?” sorusunu burada yanıtlayacağız. Peki kısır nedir? Kısır, ince bulgur ile yapılan kompleks karbonhidrat içeren faydalı bir yemektir.  Porsiyonlarımıza dikkat ederek ara öğün veya akşam yemeği olarak tüketebiliriz. Kısır diyet yaparken ne kadar yenir ve kaç kaloridir? Diyet yapanların en çok merak…

Diyet Yemek Tarifleri | Sebzeli Somon

Diyet Yemek Tarifleri Diyet Yemek Tarifleri bölümünde bugün balık var. Hafif ve lezzetli yemek tarifi arıyorsanız Sebzeli Somon sizin için mükemmel bir diyet yemek tarifi olacaktır. Diyet yemeği listenizin ilk sıralarına yerleştirebileceğiniz, sağlıklı ve lezzetli tarifin malzemeleri ile başlayalım; Bu diyet yemeği tarifi bir kişilik hazırlanmış ve 300 kalori içermektedir. Kişi sayısına göre oranları ayarlayabilirsiniz….

Diyet Yaparken Balık Yemek Kilo Aldırır Mı?

DİYET YAPARKEN BALIK YEMEK KİLO ALMANIZA YOL AÇARMI ? Diyet yaparken balık yemek çoğu insanın merak ettiği bir konudur. Diyet yaparken balık yemeli miyim, kilo aldırır mı, hangi balık kaç kalori, balığı nasıl kilo almadan yiyebilirim? gibi sorunları bu konumuzda sizler için inceleyeceğiz. Doğru pişirildiği taktirde balık tabii ki KİLO ALDIRMAZ. Aksine balık en sağlıklı…