Spor Öncesi Neler Yapmalıyım ? Antrenman Günlüğü

Spor öncesi yapılması gerekenleri sıralayalım. Bu sıraladıklarımız fitness ve body building sporu ile uğraşacak kişiler için uygun olacaktır. Spor öncesi ve spor esnasında aşağıdaki maddeleri uygulayabilirsiniz. Spor kıyafetlerinizi ve çantanızı önceden hazırlayın. Aksi takdirde üşenip gitmeyebilirsiniz. Kendinize bir spor programı belirleyin ve bu programı kesinlikle uygulayın. Spor esnasında içeceğiniz minimum 1 Litre olacak şekilde yanınıza…

Deadliftin En Etkilisi Romen Deadlift Egzersizi

Deadliftin Kralı “Romen Deadlift” Egzersizi Romen Deadlift, deadliftin çeşitlerinden yalnızca biri fakat en etkilisidir. “Romen Deadlift” sırt gelişimi açısından çok etkili bir egzersizdir, fakat doğru yapılmazsa büyüt sakatlıklara yol açarak hedefinizden çok uzaklaşmanıza neden olabilir. Romen Deadlift hamstring kaslarını, sırt ve bel bölgesini aynı zamanda karın kaslarını da etkili olarak çalıştırır. Bu egzersizi kaslarınız ve…

Protein Diyetlerinde Yapılan Hatalar

Yüksek proteinli diyetlerde dikkat edilmesi gereken püf noktalar en sık yapılan hatalar. Ve dikkat edilmesi gereken unsurlar.

Hardline Thermo L-Karnitin Sıvı 1000 ML – Ürün İncelemesi

Hardline Thermo L-Karnitin Sıvı 1000 ML nedir ?  Hardline Thermo L-Karnitin Sıvı 1000 ML ile yağ yakımını hızlandırın. İsminden de anlaşılacağı gibi bir L-Carnitine supplementidir. Yağ yakıcı olarak kullanılmaktadır. Türkiyede üretildiği için fiyat olarak diğer yağ yakıcılara oran daha uygundur.  Bazı kendini antrenör sanan mahlukatların merdiven altı üretimi o Türkiyede üretiliyorsa kötüdür gibi laflarını bir…

Kas Nasıl Oluşur ? Kas Oluşum Evreleri Nelerdir ?

Kas Nedir ? Vücudumuzu ayakta tutan sistemlerden biri kas sistemidir. Body ile uğrasan herkesin isteği kaslı bir vücuda sahip olup daha fit bir görünüme sahip olmaktır. Peki kas dolu bir vücut nasıl oluşur ? Kas Yapısı Nasıldır ? Kaslar proteinler ile beslenen binlerce lifin birleşmesiyle oluşur.  Lifler yırtıldıkları  takdirde kendilerini tamir etmek için yırtılan hücreleri iyileştirirler ve…

Büyük Kas Grupları Nelerdir ? Nasıl Çalıştırılır ?

Büyük Kas Grupları Nelerdir ? Nasıl Çalıştırılır ? Antrenmanları Nasıl Yapılır ? Bildiğiniz üzere spor salonlarında antrenman programları yaparken büyük kas grupları ve küçük kas grupları adı altında programlar birleştirilir. Bir büyük kas grubu ile bir küçük kas grubunu aynı anda çalıştırırsınız. Bunun çir çok nedeni vardır. İlk nedenler arasında büyük kas grubunu çalıştırırken dolaylı…

Fitness Dünyası

En Yeni Makaleler

TAKIM ÇALIŞMASI İLE ZAFERE ULAŞ

YAZARLARIMIZA DANIŞ