Çok meşgul kişiler için eğitimciler tarafından geliştirilen bu egzersiz hızlı terleme seansı olarak adlandırılıyor. Ayrıca bu 7 dakikalık egzersizle kendinizi daha enerjik ve motive olmuş hissedebilir ve böylece tüm vücut egzersizine daha kolay bir şekilde yönelebilirsiniz.
Karın kası egzersizinin çoğu antrenman rehberlerinde neden her zaman yer aldığını merak ettiniz mi? Size peşinde olduğunuz daha düz bir karnı sağlayabilirler, ancak çoğunlukla çekirdek yapınızı güçlü tutmak ve vücudunuzun geri kalanını desteklemek için hayati öneme sahiptir.
Kolay ama sizi biraz zorlayarak evde bile yapabileceğiniz egzersizler ile formda kalabileceğiniz 15 hareketi görmek isterseniz bu makalemiz sizler için
Evde karın kası yap ! Karın kaslarını 1 ayda ortaya çıkar Günlük 8-12 dakikanızı ayırarak yağ oranınız yeterli seviyede ise (%18-%20) kısa sürede karın kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz. Yağ oranınız normalden fazla ise aşağıda vereceğimiz program, karın bölgesini toplamanızı ve baklavalarınız olmasa da şişkin şeker pareden kurtulmanızı sağlayacak. Aşağıda sıkılmadan uygulayabileceğiniz karın kası programı bulunmakta….
