Ağırlık çalışmak için neler yapmalıyım? Ağırlık çalışmasına nasıl başlamalıyım? Ağırlık çalışması sırasında nelere dikkat etmeliyim? gibi sorular tarih oldu. Bu makalemiz tam siz ağırlık çalışmayı sevenler ve merak edenler için.
Bugün çoğu insanın evde spor yaparken en çok ihtiyaç duyduğu fakat hangisini seçeceği konusunda kararsız kaldıklarından dolayı seçmekte güçlük yaşıyorlar.Bugün sizin için en hesaplı ve en kaliteli ağırlık sehpalarını sizin için inceledik.
Hipertrofi Nedir ? Bu makalemizde hipertrofi nedir ? sorusunu aydınlatacak ve spor yaparken bize neler getirebileceği hakkında bilgi edineceğiz. Hipertrofi; Hipertrofi, kas oluşturan hücrelerin genişlemesiyle bir organ veya dokunun büyüklüğündeki artıştır. Kas hücreleri hakkında bilgi edineceğimiz için Sakroplazmik Hipertrofi ve miyofibril hipertrofi olarak iki ayrı kavramdan bahsetmemiz gerekecek. Sakroplazmik Hipertrofi;Sarco “et” anlamına gelir ve plazmik , yaşamın korunmasında…
Yüksek Ağırlık Düşük Tekrar mı ? Düşük Ağırlık Yüksek Tekrar mı ? Bunun için öncelikle hedefinizi seçmeniz gerekiyor. Hedefiniz parçalanmak mı yoksa gücünüzü artırıp daha fazla kas kütlesi kazanmak mı ? Hedefiniz Parçalanmak ise ; Düşük ağırlık yüksek tekrar sizin için uygun olacaktır. Kaldırabileceğiniz bir ağırlıkta 12-15 arası tekrar 4-5 set yapabilirsiniz. Bu pump olmanızı…
