Spora yeni başlayanlarda bel ağrıları ve kas ağrıları olacaktır. Gece uykusuzluğa dahi neden olabilecek bu ağrıları hafifletmek için uygulanabilecek çözümleri maddeler halinde topladık. Spor yapın veya yapmayın gün içerisinde bel ağrısı çekmemek için bu kurallara dikkat etmelisiniz. SIRT AĞRISINI GİDERMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR? Bel ağrısı çekmemek için gün içerisinde kaldıracağınız ağırlıkları, belinizi dik pozisyonda tuttuktan sonra…
Boyun ve Bel Ağrılarına İyi Gelen Egzersizler Günümüzde her yaştan ve her meslekten insan boyun ve bel ağrısından şikayetçi olabilir. Gerek masa başı bir işte çalışanlar gerek kas gücü kullanılan bir işte çalışanlar için bu ağrılar bazen dayanılmaz boyutlara varabilmektedir. Bu ağrılara iyi gelen veya geldiği iddia edilen pek çok alternatif yöntem mevcuttur ama içlerinden…
Germe ve egzersiz hareketleri, bel ağrısı problemlerini tedavi etmede en etkili yöntemlerdendir. Yapılan çoğu araştırmaya göre “egzersizin bel ağrısını iyileştirme en önemli ve etkili yol olduğu” kanıtlanmıştır.
Bel ağrısı çekiyorsanız ve bu ağrıdan kurtulmak istiyorsanız bu bölümü incelemenizi tavsiye ederiz. Bel Ağrısı neden kaynaklanır ? Bel ağrısı nasıl geçer ? Spora başladınız ve ilk günden bel ağrısından duramıyorsunuz veya normal hayatınızda beliniz fazlasıyla ağrıyorsa vereceğimiz teknikleri uygulayın, bu şikayetiniz devam ediyorsa bir doktora başvurun. Neden Belim Ağrıyor ? Nasıl Geçer ?…
