DUMBELL FRONT RAISE NEDİR? NASIL YAPILIR?
DUMBELL FRONT RAISE NEDİR? NASIL YAPILIR?| Dumbell Front Raise Nedir?| Dumbell Front Raise Hangi Bölgeleri Çalıştırır? Hangi idmanda yapılmalıdır?
Tag: omuz hareketleri
SMITH MACHINE OVERHEAD PRESS Nasıl Yapılır ?
Smith Machine Overhead Press ‘’Smith Machine’’ makinasının altına sehpa yerleştirilerek ve oturarak yapılan omuz egzersizidir. Omuz antrenmanının ilk egzersizi olarak yapılması omuz gelişimi için çok faydalı olacaktır. Bütün omuz bölgesini çalıştıran etkili bir egzersizdir. Smith Machine Overhead Nasıl Yapılır? Hareketin doğru uygulanması ÇOK ÖNEMLİ! Makina ile yapılan egzersizlerin yanı sıra sehpayı kendi vücut açınıza göre…
Omuz Antremanı – Büyük Omuzlar İçin 5 Hareket
Omuzlarımı Nasıl Genişletirim? Omuzlar İçin Mükemmel Antreman Programı. Geniş geniş omuzlar kim istemez ki ? Sizde spor salonundaki antrenör kılıklı adamlardan sıkıldıysanız ve yeni bir omuz programı arıyorsanız, bu bölüm sizin için bulunmaz hint kumaşından daha değerli olacaktır. Omuzun 3 bölümü vardır Ön Omuz (Anterior Deltoid) Arka Omuz (Posterior Deltoid) Orta Omuz (Deltoid) Omuz antremanlarında…