Koşu Bandında Yürümek mi Koşmak mı ? | Fitness Günlüğü
Koşu Bandında Yürümek mi Koşmak mı ? | Kilo vermek isteyenlerin en çok sorduğu sorulardan biri. Öncelikle kendinize şu soruyu sorun. Bu koşu bandında ne yapıyorum ? Amacımız kilo vermek mi ? Kondisyon arttırmak mı ? Bu soruların cevabından önce işin mantığına gelelim. Koşu bandındaki kardionun amacı kalp ritmini artırıp daha fazla oksijen ile yağ…