Hammer Curls Egzersizi: Ön Kol ve Biceps Kaslarını Güçlendir
Hammer Curls Nedir? Hammer Curls egzersizi, ön kol kaslarını ve biceps kaslarını hedefleyen bir dambıl egzersizidir. Bu hareket, kol kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca hacimli bir biceps istiyorsanız mutlaka ön kol gününe ekleyin. “Çekiç” Tutuşu Hammer Curls egzersizini yaparken “çekiç” tutuşunu kullanmak, ön kol ve biceps kaslarını daha etkili bir şekilde çalıştırmanıza yardımcı olur. Ayrıca…
