Hangi 2 Bölgeyi Aynı Gün Çalışmalı
Düzenli antrenman yapan sporcular kas kütlesi kazanmaya devam ederler. Kaslar spor esnasında yırtılır ve bir süre sonra iyileşme evresine geçer. Yırtıklar iyileştikten sonraki idmana kaslarınız daha güçlü hazır olacaktır. Aynı gün zaten yırtılmış kaslarınızı daha fazla zorlamak, iyileşme süresini arttıracak ve spor performansını düşürecektir. Bu nedenle antrenman programlarını çeşitli şekillerde günlere dağıtıyoruz. Dünya üzerinde uzun…