Spora yeni başlayanlar ve düzenli spor yapanlar için spor çantası hazırlamak günlük işlerden biridir. Sabah sporu yapacak kişilerin geceden spor çantasını hazırlamasını öneririz. Bu sayede spor çantasında olması gerekenlere daha iyi karar verebilirsiniz. “Sabah sabah çanta mı hazırlayacağım?” gibi bahanelerden kurtulmuş olacak ve spor rutinine devam edeceksiniz. Spordan sonra çantanın içini boşaltmayı unutmayın. Gün içerisinde ter bulaşmış kıyafetler kokacak, çanta ve kıyafetler bir süre sonra kullanılamayacak hâle gelecektir.
Spor Çantasında Neler Olmalı?
İşte spor çantasında bulunması gerekenler. Spor çantasını hazırlamadan önce nasıl bir çanta takacağınıza karar verin. Sırt çantası, postacı çantası vb. Bazı firmaların ürettiği spor çantalarında ayakkabı ve yiyecek hazneleri bulunmaktadır. İşlevsel açıdan bu spor çantaları tercih edilebilir. Ayakkabılar her ne kadar poşet veya koruyucuya konsa dahi havlu ve kıyafetlerle temas etmesi hijyen açısından tercih edilmez.
Spor Ayakkabısı
Spor çantanızda giydiğiniz ayakkabının yanı sıra temiz bir spor ayakkabısı bulundurmalısınız. Salonda hijyen kurallarına uygunluk açısından bu çok önemlidir. Birçok spor salonunun kuralları arasında temiz spor ayakkabısı ile antrenman yapmak yer alır.
Uyguladığınız antrenmana göre bir spor ayakkabısı seçmelisiniz. Ağırlık kaldırma sporlarında “Converse” gibi düz tabanlı ayakkabılar tercih edilebilir. Bisiklet sürme, dans, koşu gibi kardiyovasküler egzersizlerde genellikle yüksek tabanlı, darbe emici koşu ayakkabıları tercih edilebilir.
Antrenman Kıyafetleri
Kıyafet seçimlerinde spor salonunda duş alıp almayacağınıza karar vermelisiniz. Duş almayacaksanız spor çantanızı şampuan, iç çamaşır gibi ihtiyacınız olmayacak ürünlerle doldurmanız gerekmeyecektir.
Spor Çantasında Bulunması Gerekenler
Salonda duş alınmayacak ise
- Spor ayakkabısı
- Eşofman veya şort
- T-shirt ve yedek t-shirt
- Eldiven ve Strap (Ağırlık kaldırma kayışı)
- Saç bandı, saç tokası, şapka
- Su şişesi
- Şifreli kilit
- Üyelik kartı
Spor Çantasında Olması Gerekenler | Salonda Duş Alınacaksa
- İç çamaşır
- Havlu
- Şampuan
- Duş Jeli
- Terlik
- Tarak
- Deodorant
Spor Salonu İçin Kilit
Spor salonu dolapları için şifreli kilit tercih edilebilir. Spor esnasında yanınızda anahtar taşımaktan kurtaracaktır.
Protein Ve Enerji Barları
Antrenman öncesi ve sonrasında tüketebileceğiniz enerji barlarını spor çantanızda bulundurabilirsiniz. Powerlifting vb. uzun süreli antrenman gerektiren sporlar ile ilgileniyorsanız antrenman esnasında tüketebileceğiniz enerji barlarınızı spor çantasında bulunacaklar arasına ekleyebilirsiniz.
