Lezzetli Protein Keki Tarifi | Özel Tarifler

Süper bir protein keki tarifi ile karşınızdayız.

Bu protein keki ile diyetinizi bozmayacak lezzete doymayacak ve sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Yani bir taşta 3 kuş vuracaksınız.

Protein Keki Malzemeleri

  • 1.5 ölçek protein tozu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • Yarım bardak yulaf ezmesi veya kepeği
  • 1 yumurta beyazı
  • 1/3 çay bardağı süt
  • Yarım paket
  • 1.5 çay bardağı su
  • 1 tutam hindistan cevizi

Protein Keki Nasıl Yapılır?

  •  Protein tozu, kakao ve tarçını bir kapta karıştırıyoruz.
  •  Yulaf ezmesini blender yardımıyla un haline getiriyoruz ve karışıma ekliyoruz.
  • Blender ile uğraşmak istemiyorsanız yulaf kepeği de kullanabilirsiniz.
  • Yumurta beyazını, sütü ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz. Üzerine karıştırarak su ekliyoruz.
  • Pişirme kabını çok az yağlıyoruz. Tercihen Hindistan cevizi yağı kullanılabilir, tatlı olduğundan daha lezzetli olacaktır.
  • Kabın en altına bir tutam hindistan cevizi döküyoruz.
  • Karışımımızı yağladığımız kaba döküp, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2-3 dakika pişiriyoruz.
  • Protein kekiniz hazır… Afiyet bal şeker olsun.

Bu tarifin yanına beslenme bölümünden ödem çayını öneririz. Farklı tarifler için bizi takip de kalın.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR →  Spor Öncesi Enerji Veren Besinler


Sağlıklı Yaşam Koçu



Bir cevap yazın

E-posta adresiniz yayımlanmayacak. Zorunlu alanları doldurun. *