Tag: yumurtanın zararları

yumurtanın faydaları yumurtanın zararları

Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Günde kaç Tane Yumurta Yenmeli?

Sağlıklı ve uzun bir ömür sürebilmemiz için gerekli olan besinlerin en önemlilerinden olan yumurta protein bakımından oldukça zengindir. İçerisinde bulunan D vitamini, fosfor, demir, protein, fosfor ve yağlar ile tam bir vitamin deposudur. Ortalama olarak bir insan günde iki yumurta tüketebilir. Haftada en az (minimum) dört yumurta tüketmek gereklidir. Yumurta tüketimi çocuklar, orta yaşlılar ve…