Kilo Almadan Kas yapılabilir mi? Mantıklı düşünüldüğünde kas yapmak da vücuda ağırlık bindirecektir, yani kilo aldıracaktır. Burada esas soru yağ oranını koruyarak kas kütlenizi arttırmak mümkün mü olmalıdır. Tartıya çıkıldığında görülen sayı kişiden kişiye değişecektir. Yani 190 boyundaki bir erkekle bir kadının yağ oranları aynı olsa da tartıda gördüğü sayılar değişiklik gösterebilir. Bu durum boya göre…
Spordan sonra kaslarımda ağrı olmalı mı? Spor sonrasında kaslarımdaki ağrı olmalı mı? sorularının cevabı bu makalemizde. Ne duruyorsunuz bir bakın.
Erken yaşta spora başlamanın hem yararı hemde zararı vardır,aklınıza takılan soruların cevabını bu makale de bulabilirsiniz.Özellikle “Vücut geliştirme yaparsam boyum kısa kalır mı ?, Büyümem ve gelişmemde yavaşlama olur mu ?” gibi sorular artık tarih olacak.Büyüme döneminde çocukların ağırlık çalışmaları doğru değildir. Çocuklar ağırlık kaldırma dışında her türlü sporu yapabilirler. Ancak vücut geliştirme 18 yaşından sonra yapılmalıdır.Halter ve vücut geliştirme sporu dışında çocuklar gelişim dönemleri dışında her türlü sporla uğraşabilirler.
Spora başlamadan önce aslında herkesin bilmesi gerektiği fakat çoğu kişinin bilmediği bir şey öğrenmek ister misiniz? Vücudunuzu ne kadar iyi tanırsanız o kadar iyi geliştirirsiniz kendinizi.Ben bugün 3 vücut tipini ele aldım sizler için aşağıda ayrıntılı incelemesini yapalım buyurun.
D Vitamini kazanımı için neler yemeli ve neler içmeliyiz. Güneş Işığı Ne kadar faydalı bu soruların cevabı makalemizde.
EMS(Electrical Muscle Stimulation) tükçe adıyla elektriksel kas stimülasyonu sağlık alanında fizik tedavi amacıyla zaten kullanılmaktadır. Vücuda elektriksel sinyaller gönderilmesi sonucunda eklem ve kasların ağrıya veya hareketlerde kısıtlanmaya bağlı bir yaralanma veya rahatsızlık söz konusu ise bunların tedavisi amacıyla uygulanmakta olan bir tedavi yöntemidir. Stimülasyon kelimesi uyarılmak, uyandırılmak , harekete geçirmek anlamına gelmektedir. Bu kelime aslında…
Küçük Kas Grupları Nelerdir ? Nasıl Çalıştırılır ? Antrenmanları Nasıl Yapılır ? Bildiğiniz üzere spor salonlarında antrenman programları yaparken büyük kas grupları ve küçük kas grupları adı altında programlar birleştirilir. Bir büyük kas grubu ile bir küçük kas grubunu aynı anda çalıştırırsınız. Bunun çir çok nedeni vardır. İlk nedenler arasında büyük kas grubunu çalıştırırken dolaylı…
Evde karın kası yap ! Karın kaslarını 1 ayda ortaya çıkar Günlük 8-12 dakikanızı ayırarak yağ oranınız yeterli seviyede ise (%18-%20) kısa sürede karın kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz. Yağ oranınız normalden fazla ise aşağıda vereceğimiz program, karın bölgesini toplamanızı ve baklavalarınız olmasa da şişkin şeker pareden kurtulmanızı sağlayacak. Aşağıda sıkılmadan uygulayabileceğiniz karın kası programı bulunmakta….
Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz .? Kas kaybetmeden yağ oranınızı düşürmek mi istiyorsunuz .? O zaman aşağıdaki yazılanları dikkate alarak sağlıklı bir şekilde yağ oranınızı düşürerek kas kaybetmeden kilo vermenize yarayacak bilgileri okumanız sizin faydanıza… Birçok insanın temel sorunlarından biriside kilolu olmaktır. Fakat bu kilolardan kurtulmak çok basit.Olması gereken sadece hedefini belirleyip bu yol uğruna…
