Tag: antrenman

Nabız Ölçer Saat Nedir? Nasıl Kullanılır?

Nabız Ölçer Saat Nedir? Nabız saati kişinin kalp ritmini takip edip o esnada kendisini ne kadar zorladığını rakamsal olarak bize bildiren alettir. Bir çoğu, kullanıcının kilosuna, cinsiyetine göre ayarlanıp yakılan kalori gibi bir takım önemli değerleri de bize söyler. Ana amacı antrenmanlarda sporcunun çalışması gereken aralığı belirlemesini sağlamak, antrenmanlarını sağlıklı yapmasını sağlamak ve yarışlarda da…

EMS (ELECTRİCAL MUSCLE STİMULATİON) NEDİR?

EMS(Electrical Muscle Stimulation) tükçe adıyla elektriksel kas stimülasyonu sağlık alanında fizik tedavi amacıyla zaten kullanılmaktadır. Vücuda elektriksel sinyaller gönderilmesi sonucunda eklem ve kasların ağrıya veya hareketlerde kısıtlanmaya bağlı bir yaralanma veya rahatsızlık söz konusu ise bunların tedavisi amacıyla uygulanmakta olan bir tedavi yöntemidir. Stimülasyon kelimesi uyarılmak, uyandırılmak , harekete geçirmek anlamına gelmektedir. Bu kelime aslında…

Küçük Kas Grupları Nelerdir ? Nasıl Çalıştırılır ?

Küçük Kas Grupları Nelerdir ? Nasıl Çalıştırılır ? Antrenmanları Nasıl Yapılır ? Bildiğiniz üzere spor salonlarında antrenman programları yaparken büyük kas grupları ve küçük kas grupları adı altında programlar birleştirilir. Bir büyük kas grubu ile bir küçük kas grubunu aynı anda çalıştırırsınız. Bunun çir çok nedeni vardır. İlk nedenler arasında büyük kas grubunu çalıştırırken dolaylı…