Antrenman Sonrası Protein Almak Gerekli Mi?
Antrenman sonrası protein almak gerçekten o kadar önemli midir? Kaslarımızın ihtiyacı olan proteini hangi zamanlarda tüketilmelidir? Ne zaman protein tüketmek doğru olmayabilir? Spordan sonra protein hemen alınmalı mı? Yapılan araştırmalara da bağlı olarak tüm bunların cevabını vermeye çalışacağız. Her şeyden önce spor yapmanın düzenli beslenme olmaksızın işe yaramaz olduğunu bilmelisiniz. Spor salonlarında saatlerce antrenman yapmak, yeterli…