04. Mar
Spora başlamadan önce aslında herkesin bilmesi gerektiği fakat çoğu kişinin bilmediği bir şey öğrenmek ister misiniz? Vücudunuzu ne kadar iyi tanırsanız o kadar iyi geliştirirsiniz kendinizi.Ben bugün 3 vücut tipini ele aldım sizler için aşağıda ayrıntılı incelemesini yapalım buyurun.
EKTOMORF(Ectomorph)Tipi Vücut
Ektomorf tipi vücuda sahip olan kişiler ince, uzun ve narin yapılıdırlar.İnce kemik yapılı uzun ve zayıf adeleli olan insanlardır.Bu vücuda sahip kişilerin güç kazanıp,vücudunu şekillendirmesi uzun zaman alır en fazla bu vücuda sahip olan kişilerin sabırlı olması gerekiyor.
- Zor kilo alırlar.
- Düz göğüslü olurlar.
- Yağ ve et oranları düşüktür.
- Kas ağırlığı yönünden hafiftirler.
- Omuzları geniş değildir dar omuzları vardır.
- Kas kütlesi oluşturmaları uzun zaman alır
- İnce ve uzundurlar
- Bu vücuda sahip ünlü ektomorphlar:Brad Pitt, Seth Green, Edward Norton.
Mezomorf(Mesomorph)Tipi Vücut
Mezomorf tiplerin kas ve kemik yapıları gelişmiştir.Güçlü ve sağlam bir adaleye sahiptirler.Anatomik olarak ağırlık çalışmasına en yatkın vücut tipidir.Bu tip vücutlara sahip olanlar geniş bir yapıya sahiptir;çabuk adelenmeye müsaitlerdir.Bu tipler, hareketli, enerjik, atılgan ve saldırgandırlar.
- Atletiktir ve vücut yapıları sağlamdır.
- Vücutları dikdörtgen yapılıdır.(Erkeklerde)
- Vücutlarının şekli kum saatini andırır.(Kadınlarda)
- Belirgin kas kütlesine sahiptirler.
- Vücut duruşları mükemmel görünüme sahiptir.
- Kolay bir şekilde en kısa zamanda kas geliştirmeye müsaitdir vücutları.
- Vücutları Ektomorflardan daha çabuk yağ toplar
- Derileri kalındır
- Bu vücuda sahip olan ünlü mezomorflar:Bruce Willis, Sylvester Stallone ve Dünya Şampiyonlarının çoğunluğu.
ENDOMORF(Endomorph)Tipi Vücut
Endomorf bir insanın vücudu yuvarlak ve yumuşaktır.Vücut kütlesinin çoğu karın bölgesinde toplanmış görüntüsü verir. Bu doğru olmayabilir.Endomorf bir insanın kol ve bacakları kısadır ve vücut bele indikçe kalınlaşır Kalın bir vücut görünümü sergilerler. Kalça bölgesi yüksektedir.Endomorflar çok çabuk gelişebilirler kısa zamanda yüksek ağırlıklarla çalışmalarını sürdürebilirler
- Vücutları yumuşaktır mezomorf vücudu gibi sert değildir.
- Kasları gelişkin değildir bu yüzden fazla çalışması gerekir.
- Vücutları yuvarlak yapılıdır dışarıdan kilolu veya kalın vücuda sahip şeklinde görülebilir.
- Kilo vermeleri çok zordur en çok azim gerektiren vücut tipi budur kilo verme bakımından.
- Mezomorf gibi kolay kas geliştirebilirler.
- Bu vücuda sahip olan ünlü endomorflar:John Goodman, Roseanne, Jack Black.
Bugün sizler için daha kolay ve bilinçli şekilde spor yapmanız için vücut tipini araştırdık,iyi sporlar dileriz.
