Spor Yapmamızın Faydaları Nelerdir ?

Spor yapmanın vücudumuz için bir çok faydası vardır. Bu faydalar vücudun gelişimi ve güçlenmesi ve direncinin artması için önemlidir.

SPOR YAPMANIN VÜCUDA FAYDALARI

• Fitness yani aktif bir şekilde spor yapmamız kasları mükemmel derecede çalıştırır,kuvvetlendirir,geliştirir ve fiziksel bir estetik kazandırır.
•  Her yaşta,her yerde,her zaman yapılabildiğinden çalışma olanakları fazla olup kendi kendine çalışılabilir.
• Hareketsiz,tembel uyuşuk olmamızı engeller daha aktif bir hayat yaşamamıza yardımcı olur.
• Kas yoğunluğunu artırarak metabolik hızı yükselttiğinden vücut yağlarının daha fazla yakılmasına yardımıcı olur.
• Kan dolaşımını düzenleyerek damar ve kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Göğüs kafesinin genişlemesine yardımcı olarak daha iyi bir görünüm ve daha sağlıklı solunum yapmamızı sağlar.Böylelikle daha rahat,ferah hissedebiliriz.
• Kondisyon çalışmalarının en önemli bölümünü oluşturur ve bütün spor branşlarına temel nitelikler kazandırır.
• Vücut hakimiyetini,denge ve konsantrasyonu arttırır.
• Kötü alışkanlıklarda korur ve bırakılmasını sağlar(örneğin spora başlayıp belirli bir beslenme programına bağlı kalırsak).
• Gelişme çağında boy uzamasına ileri yaşlarda ise çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
• Duruş bozukluklarını giderme ve herhangi bir kaza sonrası rehabilitasyon çalışmalarına yardımcı olur.
• Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
• Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
• Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
• Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur. Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
• Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır. Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır. Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
• Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
• Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
• Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur. Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
• Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur. Endometriyoya karşı riski azaltır. Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
• Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
• Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar.
• Cildinizi gençleştirir ve güzelleştirir.

 

İyi sporlar dileriz.