Spor Yapmamızın Faydaları Nelerdir ?

 Spor Yapmanın Faydaları 

Spor yapmanın vücudumuz için bir çok faydası vardır. Bu faydalar vücudun gelişimi ve güçlenmesi ve direncinin artması için önemlidir.

Eğer ki spor yapmaya vaktiniz yoksa veya spor yapmak istemiyorsanız; en kolay ve en yararlı spor yöntemlerinden olan yürüyüş mutlaka gün içerisinde yürümelisiniz.

 

Vücut Geliştirmenin Veya Spor Yapmamızın Bize Faydaları

 

  • Fitness yani aktif bir şekilde spor yapmamız kasları mükemmel derecede çalıştırır,kuvvetlendirir,geliştirir ve fiziksel bir estetik kazandırır.
  •  Her yaşta,her yerde,her zaman yapılabildiğinden çalışma olanakları fazla olup kendi kendine çalışılabilir.
  • Hareketsiz,tembel uyuşuk olmamızı engeller daha aktif bir hayat yaşamamıza yardımcı olur.
  • Kas yoğunluğunu artırarak metabolik hızı yükselttiğinden vücut yağlarının daha fazla yakılmasına yardımıcı olur.
  • Kan dolaşımını düzenleyerek damar ve kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Göğüs kafesinin genişlemesine yardımcı olarak daha iyi bir görünüm ve daha sağlıklı solunum yapmamızı sağlar.Böylelikle daha rahat,ferah hissedebiliriz.
  • Kondisyon çalışmalarının en önemli bölümünü oluşturur ve bütün spor branşlarına temel nitelikler kazandırır.
  • Vücut hakimiyetini,denge ve konsantrasyonu arttırır.
  • Kötü alışkanlıklarda korur ve bırakılmasını sağlar(örneğin spora başlayıp belirli bir beslenme programına bağlı kalırsak).
  • Gelişme çağında boy uzamasına ileri yaşlarda ise çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
  • Duruş bozukluklarını giderme ve herhangi bir kaza sonrası rehabilitasyon çalışmalarına yardımcı olur.
  • Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
  • Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
  • Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
  • Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur. Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
  • Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır. Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır. Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
  • Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
  • Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
  • Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur. Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
  • Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur. Endometriyoya karşı riski azaltır. Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
  • Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
  • Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar.
  • Cildinizi gençleştirir ve güzelleştirir.

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR →  Hem Vücudunuz Hemde Aşkınız Güçlensin

İyi sporlar dileriz.

 

 

 



Genç Yazar / Araştırmacı / Spor Adamı



Bir cevap yazın

E-posta adresiniz yayımlanmayacak. Zorunlu alanları doldurun. *