Protein Tozu Zararlı mıdır ? Protein Tozu Hakkındaki Temel Bilgiler !

Protein Tozu Zararlı mıdır ? Protein Tozu Hakkındaki Her şey !

Sporla uğraşmayan herkesin dilindeki o soru “Protein Tozu Zararlı mıdır ?” hatta soru bile değil direk “Protein Tozu Zararlıdır” cümlesini bir inceleyelim. Konunun başında söyleyelim. Protein tozu zararlı olmadığı gibi vücudumuza bir çok fayda sağlamaktadır.

Protein Tozu Nedir ?

  • Sporcuların günlük protein ihtiyaçlarını tamamlaması için dışarıdan takviye aldıkları bir besindir.
  • Düzenli kullanıldığı takdirde zararı olmayacak hatta çok fazla yarar elde edilecektir.
  • Protein tozları peynir altı suyundan, et, soya gibi ürünlerden üretildiğinden dolayı sağlık açısından bir engel teşkil etmemektedir.

 

 

Neden Protein Tozu Kullanmalıyım ? Yada Kullanmamalıyım ?

Günümüz Türkiye koşullarında günlük ihtiyacımız olan proteini karşılamamız çok maliyetlidir.

İş koşuşturması, hayat akışı da düzensiz beslenmeye yol açmakta.

Bundan dolayı Türk sporcular kaçış yolunu protein tozunda aramaktadır;

Protein tozları kesinlikle normal öğün yerine kullanılmamalıdır.

Normal öğünlere takviye olarak kullanıldığında faydasını görebilirsiniz.

Bir sporcu günlük protein ihtiyacını karşılamazsa kas oranında yıkım olacaktır, bundan dolayı ek takviye olarak protein tozu kullanabilir.

Protein Çeşitleri Nelerdir ?

  • Whey Protein Tozu (Peynir altı suyu proteini)
  • Kazein (Süt Proteini)
  • Soya Proteini
  • İzole Proteinler
  • Kompleks Proteinler (Karışım Proteinler)

 

Bunlar arasından en çok tercih edilen protein tozu çeşitleri temel olarak whey protein ve kazein dir.

Whey protein hızlı sindirilmesi ve dolayısıyla kana hızlı karışması sebebiyle genelde antrenman sonrasında ortaya çıkan protein ihtiyacını karşılamak için, antrenman sonrasında tercih ediliyor. Kazein ise yavaş sindirildiği için çoğunlukla yatmadan önce kullanılır ve vücudun gece boyunca protein sentezlemesine yardımcı olur.

PROTEİNLER İLE İLGİLİ FARKLI BİLGİLERE AŞAĞIDAKİ LİNKLERDEN ULAŞABİLİRSİNİZ.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR →  Evde Fıstık Ezmesi Tarifi Lezzetli ve Çok Kolay


Sağlıklı Yaşam Koçu



Bir cevap yazın

E-posta adresiniz yayımlanmayacak. Zorunlu alanları doldurun. *